运动时突然眼前发黑？可能是肝脏在求.救！很多人以为运动后疲劳是正常现象，却不知道有些异常反应其实是肝脏发出的警.报。肝脏作为人体的“化工厂”，一旦工作效率下降，运动时就会暴露出各种蛛丝马迹。
1、平时能跑5公里，现在跑1公里就气喘吁吁
肝脏合成糖原能力下降时，肌肉得不到足够能量供应。有研究发现，肝功能异常者运动时乳酸堆积速度比常人快40%。
2、恢复时间明显变长
运动后肌肉酸痛持续3天以上，可能是肝脏解毒功能减弱，代谢废物堆积所致。
二、特殊部位异常疼痛1、右侧肋骨下方隐痛
运动时肝脏包膜被牵拉，会出现钝痛或胀痛感。这种疼痛在停止运动后会逐渐缓解。
2、肩背部放射性疼痛
肝脏问题可能通过神经反射引起右肩胛区疼痛，容易被误认为肌肉拉伤。
三、皮肤出现异常信号1、运动后面色发黄加重
肝功能异常时，胆红素代谢障碍会导致黄疸显现，运动后血液循环加速更易被发现。
2、皮肤瘙痒加剧
运动时体温升高会加重胆汁淤积引起的瘙痒，这种痒感多从手掌脚底开始。
四、运动后异常反应1、异常疲惫感
明明运动量不大，却感觉身体被掏空，可能是肝脏能量代谢出了问题。
2、恶心呕吐
运动后出现消化道症状，要警惕肝脏分解毒素能力下降。
五、运动监测小技巧1、晨起测握力
连续3天晨起握力下降超过15%，建议检查肝功能。
2、观察尿液颜色
运动后尿液呈浓茶色且泡沫多，可能存在胆红素异常。
这些表现出现2个以上，建议及时就医检查转氨酶和胆红素指标。记住，运动时的不适感是身体最诚实的语言，千万别把肝脏的求.救信号当成普通疲劳。现在就开始关注运动时的身体反馈，别让沉默的器官独自承受伤害！
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